Image

Efterfødsels pilates/Springboard med baby er et  træningsforløb, for mødre med babyer som er min. 8 uger til 12 mrd gammel.

START: 28 marts. FYLDT (send en mail for at komme på venteliste.)

SLUT: 13 juni.

10 UGER KL. 11.15 - 12.30

(minus d. 18/4 & 30/5)

PRIS. KR.1150-,

Hjælp til køb her - eller Mobilepay 1150kr til 66594 og skriv din mailadresse i mobilepay kommentarfeltet.

Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for at blive skånsom genoptrænet igen. Bækkenbunden og mavemusklerne er blevet belastet gennem graviditeten. Ryggen har skulle bære på den voksende graviditetsmave og efter fødslen bæres meget på baby.

Når du tilmelder dig efterfødsels Pilates, så deltager du i et træningsforløb, som tager udgangspunkt i at du har født for et par måneder siden samt du har fået tilladelse til at træne, af din læge. Undervisningen lægger specielt vægt på genoptræning af bækkenet. arme, bagdel og din core. Træningen vil hovedsageligt foregå på måtter med rekvisitter som springboard, Magic cirkle, bolde, håndvægte, foam Roller.

Tempo og niveau er tilpasset dig og din krop.

Medbring  et tæppe til baby, så han/hun kan ligge på gulvet ved siden af dig imens du træner.

Pilates and More studiet ligger i meget rolige omgivelser i en lys og indbydende baghave. Der er god plads til barnevognen i gården, lige uden for studiet hvor vi træner.

Små hold på max 7 deltager dog minimum 5 deltagere.

Click for english version