💥 Funktionel styrketræning med Pilates-teknik
– Udendørs, naturligt og effektivt
Vil du være stærk – på den rigtige måde?
Her kombinerer vi klassisk Pilates-teknik med funktionel styrketræning under åben himmel. Det betyder, at du styrker kroppen fra inderst til yderst – med fokus på core, kontrol og naturlige bevægelser.
Vi træner med kropsvægt, elastikker og småredskaber i terrænet omkring Bellevue Strand. Alt foregår med kropsbevidsthed, åndedræt og teknik, så du undgår overbelastning og får mere ud af din indsats.
🏃♀️ Hvem er holdet for?
-
Dig, der vil opbygge funktionel styrke uden at miste mobilitet
-
Dig, der vil lære at bruge kroppen rigtigt – også i hverdagen
-
Dig, der elsker frisk luft og træning med variation
💪 Det får du ud af forløbet:
-
Øget styrke i hele kroppen – især core, ben og ryg
-
Bedre teknik og bevægelsesmønstre
-
Energi, flow og en stærkere hverdag
-
Mere udholdenhed og selvtillid i kroppen
📍 Info om holdet:
-
Sted: Bellevue Strand – gå til den nordlige ende
-
Tidspunkt: Sommersæson (forår – sensommer) Mandage kl. 19.00
-
Varighed: 55 minutter
-
Niveau: Alle uden alvorlige skader, kan deltage – øvelser tilpasses
-
Redskaber: Kropsvægt, Kettlebels, vægte, TRX stiger (alt udstyr stilles til rådighed)
- Tilmelding: Via holdplan eller ved køb af forløb/klippekort
🏖️ Info om faciliteterne:
Undervisningen foregår direkte på Bellevue Strand – i ly og læ, med kig til Øresund.
Ved kraftigt uvejr eller pålandsvind rykker vi i tørvejr under halvtag.
Du har adgang til:
-
Fælles omklædningsrum
-
Udendørs bruser
-
Toiletter
-
Havbad (ja tak!)
