fbpx

EFTERFØDSELS
PILATES

For english, here

Efterfødselspilates hjælper din krop efter en graviditet og fødsel. Kroppen har brug for at blive skånsomt genoptrænet igen. Bækkenbunden og mavemusklerne er blevet belastet gennem graviditeten. Ryggen har skulle bære på den voksende graviditetsmave og efter fødslen bæres meget på baby.

Når du tilmelder dig efterfødsels Pilates, så deltager du i et træningsforløb, som tager udgangspunkt i at du har født for et par måneder siden samt du har fået tilladelse til at træne, af din læge.

Undervisningen lægger specielt vægt på genoptræning af bækkenet. arme, bagdel og din core. Træningen vil hovedsageligt foregå på måtter med rekvisitter som springboard, Magic cirkle, bolde, håndvægte, foam Roller.

Tempo og niveau er tilpasset dig og din krop.

Medbring  et tæppe til baby, så han/hun kan ligge på gulvet ved siden af dig imens du træner.

Pilates and More studiet ligger i meget rolige omgivelser i en lys og indbydende baghave. Der er god plads til barnevognen i gården, lige uden for studiet hvor vi træner.

Små hold på max 7 deltager dog minimum 5 deltagere.

Tilmeld dig et hold


Torsdagshold med start d. 16/1 til 20/2 UDSOLGT

EfterfødselsPilates / Springboard/Reformer er et træningsforløb

for mødre med baby som er min. 8 til 12 uger gammel.

5 efterfølgende uger
Hver torsdag kl. 11.15 til 12.30

Vi er en del af Pilates forening Danmark

Pilates and More // Hyldegårdsvej 56 Charlottenlund // Telefon: 60 96 11 10 // Mail: info@pilatesandmore.dk