Effektiv Træning ved Bellevue Strand

Ønsker du at finde en balance mellem krop og sind? Deltag i mit hold mix af Pilates, styrketræning og stræk – udendørs(eller under halvtag) på Bellevue Strand Studie. Her kombinerer jeg Pilates’ effektive teknikker med styrke øvelser og stræk for at give dig en helhedsorienteret træningsoplevelse.
Vi er henne i en slags “Funktionel træning” Funktionel træning er en træningsform, der fokuserer på at forbedre kroppens evne til at udføre dagligdags aktiviteter og bevægelser. Målet med funktionel træning er at styrke de muskler og bevægelsesmønstre, som vi bruger i vores daglige liv, og dermed forbedre vores generelle fysiske funktion og forebygge skader. Samarbejdet af flere muskler i øvelserne skaber bedre mobilitet og fleksibilitet.

Individuel tilpasning: Funktionel træning kan tilpasses til alle aldre og fitness niveauer. Øvelserne kan skaleres i sværhedsgrad og intensitet, så de passer til den enkelte persons behov og mål.

Eksempler på funktionelle øvelser inkluderer squats, lunges, push-ups, kettlebell sving og forskellige former for planker.

Funktionel træning er en effektiv måde at forbedre den fysiske præstation på.

Hvad kan du forvente?
Styrketræning: Fra skånsomme squats og plankeøvelser til sandsække løft og TRX-træning, vil du styrke din krop med egen kropsvægt og enkelte udstyr.

Pilates Teknik:
Jeg integrerer Pilates-principper i alle øvelser for at sikre korrekt udførelse og maksimalt velvære.

Mobilitet og Fleksibilitet:
Mobilitetsøvelser, både stående og liggende på måtter og i sandet, hjælper dig med at forbedre din bevægelighed, balance og fleksibilitet.

Mindfulness :
Træningen tilpasses vejret for at skabe en rolig og afslappet atmosfære, perfekt til at finde indre ro og fokus.

Praktisk Information
Medbring: Gummisko(gamle/slidte) og en træningsmåtte. Tag også badetøj med, hvis du vil have et forfriskende hav dyp efter træningen.
Tøj: Klæd dig på efter vejret.

Hvorfor deltage? Denne træning aktiverer hele kroppen, beroliger sanserne og forbedrer dit åndedræt. Du vil forlade træningen med en følelse af velvære, indre styrke og være klar til en god nats søvn.

Funktionel styrke træning med sand-kettlebells hos PilatesAndMore.dk