Skånsom styrketræning med Pilates teknik i TRX – på Bellevue Strand

Velkommen til et målrettet udendørs træningsforløb, hvor Pilates møder styrke, teknik og funktionel bevægelse – midt i naturen med udsigt til Øresund.

TILMELDING: Her eller  nederst ved:  Begivenhed Hjemmeside

Her træner du ikke bare for at få sved på panden – du træner for at forstå din krop, lære teknikkerne bag bevægelserne og tage dem med dig ud i hverdagen. Målet? En stærk, smidig og sund krop – indefra og ud.

Det får du i dette forløb:
🔹 Grundig teknisk undervisning i funktionel styrketræning med Pilates teknik
🔹 Små hold med maks 8 deltagere – fokus på dig og dine behov
🔹 Individuel korrektion og vejledning
🔹 Styrke og stabilitet i hele kroppen – især din core og holdningsmuskler
🔹 Øget mobilitet, balance og kropskontrol
🔹 Effektive øvelser i MobileFit-stiger (TRX) samt enkelte pulstoppe med Tabata-modellen (20/10 sek intervaller)
🔹 Afsluttende stræk og ro – du går let og opløftet derfra

Hvem er det for?
Forløbet er åbent for alle niveauer, så længe du ikke har alvorlige skader. Du vil opleve en træning, hvor du lærer at bruge kroppen klogt – og ikke bare hårdt. Vi nørder teknik, retter ind, og får kroppen til at arbejde optimalt – så du kan bevæge dig bedre og mere effektivt i din hverdag.

Hvor foregår det?
Vi træner i det udendørs strandstudie på Bellevue Strand – i første parket til havet og den friske luft. Ved uvejr rykker vi indenfor i den ikoniske, Arne Jacobsen-renoverede bygning på stranden.

Fællesskab og atmosfære
Udover høj faglighed og målrettet træning, mødes vi i et varmt og energifyldt fællesskab, hvor der er plads til både præcision og en festlig jargon. Du får ikke bare træning – du får et frirum og et løft til både krop og sind.

“Træning with a view – og med mening.”

Du får:
yderst kyndig undervisning
du bliver korrigeret i næsten hver øvelse, som var du til en semi privat time.
vand og cool mint te
havblik og smuk natur under hele træningen.
et dyp i Øresund til de friske

TILMELDING: Her eller  nederst ved:  Begivenhed Hjemmeside

Mvh
Pernille
60961110