Dette forløb foregår udendørs i Strand studiet på smukke Bellevue Strand.
For alle niveauer uden alvorlige skader.

Styrke øvelser med den effektive Pilates teknik for korrekt udførsel af øvelserne og bedste resultat.
Enkelte puls øvelser udføres efter TABATA modellen. Tabata
modelllen – 20 /30 sekunders intensivt arbejde og 10 sekunders pause. Yderst effektiv forbrændings- og udholdenheds model.
Styrke øvelserne er en blanding af stående og liggende øvelser i stigerne med Pilates teknikken.

Træningssessionen styrker hele din core, dine store og små stabiliserende muskler samt øvelse for din holdning og balance. Vi når hele kroppen igennem.

Timens øvelser udføres hovedsageligt i MobileFit stigerne(TRX), kan indeholde øvelser med egen kropsvægt på måtter..

Vi strækker ud til sidst, så du går flyvende derfra.

Undervisningen foregår i mit UDENDØRS studie på Bellevue Strand med direkte kig til Øresund. Ved kraftigt uvejr eller kraftig pålandsvind bliver undervisningen flyttet under halvtag. Indenfor i Arne Jacobsens ombyggede kam-takkede hvide bygning, direkte på Bellevue Strand.

Træning with a view

STED: Træningen foregår under åben himmel og halvtag ved dårligt vejr. Gå til Bellevue Strand i den nordlige ende, mod Taarbæk. Vi træner i en hyggelig trelænget atriumgård med direkte blik på havet.

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Offentligt toilet og bruser.  Havblik. Omklædningsmulighed. Henstilling af tasker og værdier på et tørt sted, indenfor i lokalet.
Husk eventuelt at stille cyklen på græsset, inden du når til sandkanten. Cykler er forbudt på sand arealet.

MEDBRING: gerne egen måtte og håndklæde til havbad. Tøj til vejrforholdene.

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station og bag ved Bellevue Teater. IKKE ved og omkring selve CirkelK tanken!

Jeg glæder mig til at træne dig.

Skriv til mig hvis du er i tvivl om noget vigtigt.

Mvh
Pernille
60961110