Enetimer i Pilates – 100 % fokus på dig og din krop

Drømmer du om at få din træning skræddersyet præcis til dig – dine mål, dine skavanker og din hverdag?
Så er en enetime det perfekte valg.

Her får du fuld opmærksomhed, personlig vejledning og en plan, der virker – uanset om du vil:

• genoptræne efter skade eller operation

• få styr på rygsmerter og dårlig kropsholdning

• lære klassisk Pilates-teknik fra bunden

• styrke din core og forbedre dit bevægemønster

• arbejde intensivt med specifikke apparater

Sådan foregår enetimerne:

Træningen tager udgangspunkt i dig og din krop – og vi justerer fra gang til gang, så du altid arbejder optimalt.
Du lærer at bevæge dig mere effektivt, stærkere og med bevidsthed. Og du lærer teknikker, du kan bruge i din hverdag og i al anden træning.

Hvor foregår enetimerne?

Du vælger selv, om du vil træne indendørs i Charlottenlund-studiet (Ordrup) – eller udendørs ved Bellevue Strand.

Indendørs (Charlottenlund Studio):

• Reformer

• Cadillac

• Wunder Chair

• Ped-O-Pull

• Tower

• Ladder Barrel

• TRX og Kettlebells

Udendørs (Bellevue Strand Studio):

• Måtte

• TRX i stiger med Pilates-teknik

• Kettlebell med funktionel styrketræning

Har du et specifikt ønske om et bestemt apparat?
Så planlægger vi træningen derefter – intet problem!

Semi-privat træning(DUO):

Er I  2 eller 3 personer, som gerne vil træne sammen?
Så tilbyder jeg semi-private sessioner på fx Reformer, måtte, Tower eller TRX. Tidspunkt aftales individuelt.

Sådan booker du:

1. Opret dig i bookingsystemet

2. Køb en eller flere ene- eller Duotimer-klip

3. Find en ledig enetime tid i skemaet og book din plads. Ved DUO skal du kontakte mig for at oprette DUO timer i skemaet.

Enetimer tilbydes hele året rundt – både ude og inde.

Duet Pilates – Træn sammen, kom tættere på teknikken

Duet er til dig og én du kender – en ven, kollega, partner eller træningsmakker, som du gerne vil dele en effektiv og fokuseret Pilates-time med.
Det er semi-privat undervisning med massiv faglighed og fleksibilitet, hvor I begge får personlig guidning, udfordring på jeres niveau og mulighed for at arbejde med netop dét, I har brug for.

Vi træner på klassiske Pilates-apparater som Reformer, Tower eller TRX – alt efter hvad der passer bedst til jer.

Hvem er DUO for?

• Jer, der gerne vil træne sammen og samtidig få professionel 1:1 feedback

• Jer, der vil dele en personlig og effektiv oplevelse

• Jer, der har lignende træningsmål – fx core, genoptræning, styrke eller teknik

• Jer, der ønsker fleksibilitet i forhold til tid og indhold

I får bl.a.:

• Høj grad af individuel opmærksomhed

• Træning der tilpasses jeres dagsform og mål

• Apparattræning i trygge, professionelle omgivelser

• En sjov og motiverende træningsoplevelse – sammen

Info om DUO-træning:

• Sted: Pilates and More – indendørs studie i Charlottenlund

• Varighed: 50 minutter

• Niveau: Alle niveauer – undervisningen tilpasses jer

• Redskaber: Reformer, Wunder Chair, Tower, TRX, måtte og småredskaber

• Sprog: Dansk, engelsk eller tysk

• Booking: Tid aftales individuelt