Pilates for ryg, skuldre og holdning
– Skru op for din styrke og ned for dine smerter
Har du spændinger i nakke og skuldre? Ondt i lænden? Eller føler du dig “skæv” i kroppen?
Så er dette hold skræddersyet til dig.
Vi arbejder med klassisk Pilates-teknik og fokuserer på at styrke den dybe core, stabilisere rygsøjlen og afspænde overbelastede områder. Du lærer at bevæge dig med bevidsthed og præcision – og genvinder en rankere og mere balanceret krop.
Træningen foregår i et roligt tempo med god instruktion og plads til justering. Det gør holdet oplagt til både dig, der vil forebygge – og dig, der allerede har smerter eller stivhed.
Hvem er holdet for?
-
Dig, der døjer med spændinger, smerter eller dårlig holdning
-
Dig, der har stillesiddende arbejde og mærker det i kroppen
-
Dig, der vil genoptræne efter en ryg-, skulder- eller nakkeproblematik
-
Dig, der vil styrke din krop med teknisk og fokuseret træning
Du får bl.a.:
-
En stærkere og mere stabil ryg
-
Bedre mobilitet og kropsholdning
-
Mindre spænding i nakke, skuldre og lænd
-
En kropsbevidsthed du kan bruge i hverdagen
Info om holdet:
-
Sted: Pilates and More – indendørs studie i Charlottenlund
-
Varighed: 50 minutter
-
Niveau: Åben for alle – der gives individuelle variationer
-
Redskaber: Måtte, små Pilates-redskaber og evt. fjedre eller vægøvelser
-
Holdstørrelse: Maks 7 deltagere = personlig guidning og ro
