Pilates på Spine Corrector – forlæng, forløs og styrk din ryg
Dette hold er for dig, der vil arbejde intelligent og målrettet med ryg, skuldre, core og holdning – på en måde der føles både skånsom og effektiv.
Vi bruger Spine Corrector, et klassisk Pilates-redskab designet til at mobilisere rygsøjlen, åbne brystkassen og styrke kropskernen indefra.
Træningen er blid men intens – og den genopretter balance i kroppen, især omkring rygsøjle, bækken og skuldre. Øvelserne udføres med kontrol, præcision og åndedræt, og du vil opleve en markant forskel i både styrke, smidighed og kropsbevidsthed.
Hvem er holdet for?
-
Dig, der vil forbedre din kropsholdning og rygstyrke
-
Dig, der sidder meget ned i hverdagen og mærker stivhed
-
Dig, der vil træne med fokus, præcision og teknik
-
Dig, der er i genoptræning – eller vil forebygge skader
Du får bl.a.:
-
Smidighed i rygsøjlen og styrke i core og bækkenbund
-
Forløsning i nakke, skuldre og lænd
-
Øget stabilitet og kropskontrol
-
En lethed i kroppen – og en følelse af at “løfte dig selv indefra”
Info om holdet:
-
Sted: Pilates and More – indendørs studie i Charlottenlund
-
Varighed: 50 minutter
-
Niveau: Åben for alle – øvelserne tilpasses deltagerne
-
Redskaber: Spine Corrector, måtte og små Pilates-redskaber
-
Holdstørrelse: Maks 7 deltagere = god plads og personlig justering
