TRX (stige) – Styrke og stabilitet med Pilates-teknik
TRX i stigerne er til dig, der vil have intelligent styrketræning med kant – og mærke hele kroppen arbejde med kontrol, intensitet og fokus.
Vi bruger stigerne (suspension-træning), hvor du arbejder med din egen kropsvægt, tyngdekraft og Pilates-teknik – og det hele foregår udendørs på stranden.
Øvelserne udfordrer din balance, styrke og kropskontrol – og vi lover, at du kan mærke dig krop 💦
Men vigtigst af alt: Du lærer at bruge kroppen korrekt, så du træner dig stærk på en måde, der forebygger skader og forbedrer din bevægelseskvalitet i hverdagen.
Hvem er holdet for?
-
Dig, der vil have styrketræning med dybde og teknik
-
Dig, der elsker at nørde med kroppen og udfordre balancen
-
Dig, der gerne vil træne funktionelt uden vægte og maskiner
-
Dig, der vil have stærkere core, skuldre og bagside
Det får du ud af TRX-holdet:
-
Øget styrke i hele kroppen – især core, skulderstabilitet og ben
-
Bedre balance og koordination
-
Bevidsthed om bevægelse og ledkontrol
-
Et energiboost – og en holdning, du kan være stolt af
Info om holdet:
-
Sted: Bellevue Strand – gå til den nordlige ende
-
Tidspunkt: Sommersæson (forår – sensommer), mandage kl. 17.50
-
Varighed: 55 minutter
-
Niveau: Alle uden alvorlige skader, kan være med – der gives variationer
-
Redskaber: TRX-stiger (hængt op i loftkroge), kropsvægt
-
Tilmelding: Via holdplanen eller ved køb af forløb/klippekort herunder
Info om faciliteterne:
Vi træner udendørs på Bellevue Strand, i skøn natur og med udsigt til Øresund.
Ved dårligt vejr rykker vi i tørvejr under halvtag – så holdet gennemføres uanset vind og vejr.
Du har adgang til:
-
Fælles omklædning
-
Udendørs bruser
-
Toiletter
-
Havbad – perfekt til afkøling bagefter!
