Fokus på ryg, skuldre og holdning

Tirsdage kl. 9.00

I denne undervisning har vi fokus på ryg, skulder placering og holdning. Jeg vil gerne lære dig øvelser og teknikker til at genoptræne  "glemte", dybtliggende- samt de små stabiliserende muskler. Din core skal styrkes og dit bækken skal stabiliseres (dit fundament). Du vil få mere bevidste og smidige bevægelser til stor gavn i din hverdagen. Efterhånden vil du (forhåbentligt) huske at bruge disse teknikker, når du bukker dig, rækker ud, løfter ting, går trapper osv. i din hverdag.

I klassen styrker og "vækker" vi dit indre - fundamentet, hvilket vil give dig et “indre” løft, lindre smerte, rette din holdning og lære dine skuldrer og nakke at slappe mere af. Med stræk og mobilitetsøvelser i slutningen af timerne vil vi reducere anspændtheden væsentligt.

Ved dedikeret deltagelse  vil du lære gode vaner og bevægebaner.