Fokus på ryg, skuldre og holdning

I al min undervisning har vi fokus på ryg, skulder, holdning. Jeg vil gerne lære dig øvelser og teknikker til at genoptræne  "glemte", dybtliggende muskler. Hermed stabiliseres dit fundament (core), så du får mere smidige bevægelser til stor gavn i hverdagen. Efterhånden vil du (forhåbentligt) huske at bruge disse teknikker, når du bukker dig, rækker ud, løfter ting, går trapper osv. i din hverdag. 

I klasserne styrker og "vækker" vi dit indre - fundamentet, hvilket vil give dig et “indre” løft, lindre smerte, rette din holdning og lære dine skuldre og nakke at slappe mere af. Med stræk og mobilitetsøvelser i slutningen af timerne vil vi reducere anspændtheden væsentligt.

Ved dedikeret deltagelse  vil du lære gode vaner og bevægebaner.