ONDT I RYGGEN?

Fokus på ryg, skuldre og hofter

Med dette intensive kursus vil jeg lære dig et sæt øvelser og teknikker til at genoptræne  "glemte", dybtliggende muskler.  Hermed stabiliseres dit fundament (core), så du får mere smidige bevægelser til stor gavn i hverdagen. Efter kurset vil du huske at bruge disse teknikker, når du bukker dig, rækker ud, løfter ting, går trapper osv. 

Vi vil styrke og "vække" dit indre fundament, hvilket vil give dig et “indre” løft, lindre smerte, rette din holdning og lære dine skuldre og nakke at slappe af. Med stræk og mobilitetsøvelser i ca. halvdelen af timen vil vi reducere anspændtheden væsentligt.

Ved dedikeret deltagelse i og arbejde under hele kursusforløbet vil du lære gode vaner og bevægebaner.

 

OBS!

  • Er du opereret i nakke, ryg eller hofte - med eller uden skruer - kan du godt få glæde af kurset - resultatet afhænger da af den post-operative mobilitet
  • Medbring skridsikre strømper (eller bare tæer) og et håndklæde
  • Dette forløb er desværre ikke egnet til deltagere med hypermobilitet

 

Hvornår:    Torsdage  kl. 07.50-08.40 - i 10 uger

Første kursus 23. september til 2. december (minus d. 21. oktober)

Pris:   Kr. 1999,00 Spørg Sygesikringen Danmark for evt. tilskud

Antal:   8 deltagere

Hvor:   Pilates and More Hyldegårdsvej 58, 2920 Charlottenlund Studiet ligger i gården bag Cömert Frugt og Grønt

Spørg mig her...

    Dit navn (skal udfyldes)

    Din e-mail (skal udfyldes)

    Indtast venligst dit telefonnummer

    Emne
    [Jeg ønsker at blive kontaktet vedrørende oprettelse af et pilates private hold]

    Din besked

    Denne formular er beskyttet af Google reCAPTCHA. Googles Privatlivs politik og Service aftale er under anvendelse, for at hold vores kommunikation sikker.

    Vi er en del af Pilates forening Danmark

    Pilates and More // Hyldegårdsvej 56 Charlottenlund // Telefon: 60 96 11 10 // Mail: info@pilatesandmore.dk