UDENDØRS  TRÆNINGS  STUDIE

Udendørs , kan du;

Pilates mindfulness - Pilates i hængende stiger (trx) - SUP Pilates

Vi holder til på Bellevue Strand

Image

BEACH PILATES

Tag din måtte med og  kom og dyrk lækker Pilates, i vores ude studie,på den smukke Bellevue strand. Her vil der være fokus på at få brugt bevægeapparatet og styrket Core-muskulaturen. Selv på en kold sommerdag vil der være strandtræning med gode øvelser, som holder os varme og i vigør.

Alle kan være med til Pilates, og vi sørger for, at du får en effektiv træning i kombination med frisk havluft.

Vand og te serveres før og efter timen.

DET PRAKTISKE:

STED: Udendørs Bellevue Strand (nordlige ende) i trelænget atriumgård. Ved kraftig pålandsvind flytter vi evt. ud på bademolen eller op på taget, for at undgå sandfygning. Indenfor i studiet e også en mulighed.

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Nærliggende toilet og kold fælles bruser på stranden. Hav. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier, på et tørt sted, indenfor. Udendørs træning og nydelse.

PÅKLÆDNING:Medbring tøj til vejrforholdet, solcreme, solbriller og måske en cap/hat. Træningssko der kan tåle sand.

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station og bag ved Bellevue Teater.

Image

Pilates i MobileFit stiger niveau 1 og 2

Kontrollerede styrke øvelser i hængende MobileFit stiger og på måtte, men den effektive og dybdegående Pilates teknik. Få indre styrke, udholdenhed og flot stolt holdning. 

Niveau 1 er meget lidt puls øvelser.

Niveau 2 er med mere puls øvelser.

DET FÅR DU:

  • Højt kvalificeret træning v/træner Pernille M. Olsen.
  • Opvarmning og træning
  • Cardio (puls) og styrke
  • Træningsteknik og guide/motivation
  • Afsluttende stræk/afspænding
  • Rummeligt træningsfællesskab
  • Hav og naturs lyde under hele træningen
  • Et dyp i á hav til de friske.

DET PRAKTISKE:

STED: Udendørs Bellevue Strand (nordlige ende) i trelænget atriumgård.

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Nærliggende toilet og kold bruser på stranden. Hav. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier på et tørt sted, indenfor. Udendørs træning.

PÅKLÆDNING: Efter vejrforholdene. Træningssko der kan tåle sand.

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station og bag ved Bellevue Teater.

 

Image

Image

SUP TRÆNING

SUP - står for Stand UPaddle.

STAND UP PADDLE PILATES/YOGA/FITNESS EVENTS

FØLG FB GRUPPEN for hurtige beskeder om ture og eller aflysninger.

SUP-Pilates/Yoga vil vare omkring 1t15min. med sjov og ballade på boardet så længe ud i sensommeren, som vejret tillader. EVENTS varer og koster eftersom hvad man ønsker skal ske.

Skulle vejret skifte mod 5m/s pålandsvind eller torden/styrtregn afbrydes SUP og dine penge vil du have tilgode til en anden SUP-tur eller omkonventeret til klip til træning på land..

SUP-klasser vil blive KORTFRISTET annonceret på facebook gruppen. Kortfristetheden er pga. vejrets hurtige ændringer. Eftersom vi er ved Sundet kan vind og vejr skifte kortfristet, hvilket gør det vanskeligt at forudbooke en dag og tidspunkt. Hold derfor ekstra godt øje med denne side og facebooksiden.


SUP Pilates på Bellevue strand er en del af sommerens program. Du får en grundig instruktion, på land, inden træningen til vands.

SUP Pilates foregår ved lavt vand ca. 1,5m,  hvor du kan bunde, hvis du er så uheldig at falde i vandet. Træningen består af enkle Pilates måtte-øvelser, kombineret med puls/fitness ved meget varmt vejr og stille vand og/eller yoga inspireret stræk. Dagens øvelser vil være afpasset bølgerne og vejret.

 Træningen vil altid være inklusiv et board, padel, et anker og redningsvest. Du er velkommen til at deltage med dit eget board og padel for reduceret pris.

Alle dine ejendele kan henstilles indenfor i lokalet imens du træner og evt. tager dig et forfrisket hav-dyp inden-/efter timen.

Vi har fælles omklædning i lokalet. Der findes en kold offentlig bruser og toiletter på stranden

Medbring tøj til vejrforholdet fx. badetøj, løbetøj og evt. en vindjakke (ikke bomuld da det suger meget vand), Håndklæde, en vandflaske til at tage med på boardet, solcreme, solbriller med snor i og måske en cap/hat.

Image

KRAV TIL SUP: Du skal kunne svømme, høre og have et sundt hjerte og du må ikke lide af angst.

AFLYSNING: Events kan aflyses kortfristet pga. vejret og du vil have din tur tilgode til en anden event eller anden træning på stranden så vel som i trænings studiet.


Firma - club - venne events


Image

Skriv og lad os tale om dine ønsker.

Du kan også booke følgende specialtimer:

  • Stand Up Paddle Ture
  • Stand Up Paddle Privat
  • Ven/veninde ture
ImageImage

SUP / EVENT hos Pilates And More.

SUP events er en sjove og god måde at teambuilde eller få et aktivt fællesskab på, hvor alle som kan lide vand, kan være med.

En sjov dag på og ved vandet med dit team. 

Aktiviteten varer min.1,5 timer.

SUP instruktøren vil give en kort intro om hvordan udstyret skal behandles og hvordan du kommer op på boardet og får padlet dig frem og rundt. I kommer til at padle på absolut mest stabile luksus SUP boards. Hard boards og ikke oppustelige! Udstyret er fra et kendt kvalitets mærke - Hobie. 

Alt nødvendigt udstyr og kort instruktion er inkluderet i prisen. 

SUP events kan arrangeres for vennegrupper af 5-24 personer hvor store grupper deles op i hold.. Vi hjælpes ad med at bærer al nødvendigt udstyr 25 ud til/ind igen, vandet hvor boards fastgøres til en bøje i vandet.(du kan bunde)

Hvis i giver tilladelse tager vi fotos af Jer på og i vandet til jeres helt eget brug.

Du får de smukkeste faciliteterne hos os. Vi er placeret direkte på Bellevue Strand i en af Arne Jacobsens gamle omklædnings huse.25 meter fra bølgen blå. Sand strand og fuld fornøjelse af solopgang ( hvis du har et morgen event).

Alle dine ejendele spærres inde i vores Klublokale mens vi tager på vandet. Her er offentlige toiletter og offentlig kold bruser på stranden. 

Parkeringsmulighederne er gratis lige bag ved Bellevue Teater. Dog kan det forekomme at der er trængsel allerede fra op af formiddagen i weekenderne. Alternativt er Klampenborg Station som ligger  5 minutter fra Stranden eller cykel. 

Eksempel på en aktivitet: 

Ankomst/velkomst tale/Briefing.

Omklædning hvis ikke gjort inden.

Udlevering af udstyr - board, redningsvest, padel, leash.

Samling til instruktion af sikkerhed

Boarding og padling

Konkurrence, træningsøvelser eller fri leg inkl. fotos

Uddeling af pris eller trofæ eller eventuel forfriskning.

Afskylning af brugte veste og padler under offentlig bruser

Omklædning

Nydelse

Tak for idag

Aktiviteten varer 1,5 timer og koster kr. 295,00/person 

Aktiviteter af 3 timer koster 495,00/person

Skriv og lad os tale om dine ønsker. ønsker.

Udfyld kontaktformularen - så finder vi en tid til dig.

    Dit navn (skal udfyldes)

    Din e-mail (skal udfyldes)

    Indtast venligst dit telefonnummer

    Emne
    [Jeg ønsker at blive kontaktet vedrørende et venne/firma Sup pilates & yoga forløb]

    Din besked

    Denne formular er beskyttet af Google reCAPTCHA. Googles Privatlivs politik og Service aftale er under anvendelse, for at hold vores kommunikation sikker.

    Vi er en del af Pilates forening Danmark

    Pilates and More // Hyldegårdsvej 56 Charlottenlund // Telefon: 60 96 11 10 // Mail: info@pilatesandmore.dk