UDENDØRS  SOMMERTRÆNING

UDENDØRS SÆSONEN ER SNART VED AT VÆRE SLUT FOR I ÅR

Der er få hold og pladser mandage aften kl. 18.30 og tirsdage morgenen kl. 6.30, og 7.45.

Kig på holdplanen for at oprette dig og tilmelde dig. 

MEDBRING - I UDENDØRS STUDIE :
* egen måtte/underlag
* Tøj til vejrforholdene


Læs herunder om de forskellige udendørs træninger  

Pilates - MobileFit (TRX)   - Stand Up Paddle Pilates/Yoga og ture



Power Pilates på Bellevue Strand 

flere gange om ugen. Opret dig i bookingsystemet. Bedst at se holdplanen, første gang, på en computer og ikke mobil. Klik et vilkårligt sted på holdplanen. Efter oprettelse skal du købe enkelt klip eller klippekort og til sidst tilmelde dig det ønskede hold.

Obs - medbring egen måtte 

Image

Pilates

Tag din måtte med og  kom og dyrkrPilates på den smukke Bellevue strand. Her vil der være fokus på at få brugt bevægeapparatet og styrket Core-muskulaturen. Selv på en kold sommerdag vil der være strandtræning med gode øvelser, som holder os varme og i vigør.

Alle kan være med til Pilates, og vi sørger for, at du får en god workout i kombination med frisk havluft.

Vand og te serveres før og efter timen.

DET PRAKTISKE:

STED: Udendørs Bellevue Strand (nordlige ende) i trelænget atriumgård. Ved kraftig pålandsvind flytter vi evt. ud på bademolen for at undgå sandfygning.

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Nærliggende toilet og kold bruser på stranden. Hav. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier på et tørt sted, indenfor. Udendørs træning.

PÅKLÆDNING:Medbring tøj til vejrforholdet, solcreme, solbriller og måske en cap/hat. Træningssko der kan tåle sand.

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station og bag ved Bellevue Teater.

Image



Image

Mobilefit   (TRX) - 

flere gange om ugen. Opret dig i bookingsystemet. Bedst at se holdplanen, første gang, på en computer og ikke mobil. Klik et vilkårligt sted på holdplanen. Efter oprettelse kan du købe et enkelt klip eller klippekort og til sidst tilmelde dig det ønskede hold.

Obs - medbring egen måtte,

Mobilefit

DET FÅR DU:

  • Højt kvalificeret træning v/træner Pernille M. Olsen.
  • Opvarmning og træning i MOBILEFIT (TRX)
  • Cardio (puls) og styrke
  • Træningsteknik og guide/motivation
  • Vand og cool mint te
  • Afsluttende stræk/afspænding
  • Havblik og smuk natur under hele træningen
  • Et dyp i á hav til de friske.

DET PRAKTISKE:

STED: Udendørs Bellevue Strand (nordlige ende) i trelænget atriumgård.

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Nærliggende toilet og kold bruser på stranden. Hav. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier på et tørt sted, indenfor. Udendørs træning.

PÅKLÆDNING: Efter vejrforholdene. Træningssko der kan tåle sand.

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station og bag ved Bellevue Teater.

 

Image



Image

Sup pilates & yoga

SUP - står for Stand UPaddle.

STAND UP PADDLE PILATES/YOGA/FITNESS EVENTS

FØLG FB GRUPPEN for hurtige beskeder om ture og eller aflysninger.

SUP-Pilates/Yoga vil vare omkring 1t15min. med sjov og ballade på boardet så længe ud i sensommeren, som vejret tillader. EVENTS varer og koster eftersom hvad man ønsker skal ske.

Skulle vejret skifte mod 5m/s pålandsvind eller torden/styrtregn afbrydes SUP og dine penge vil du have tilgode til en anden SUP-tur eller omkonventeret til klip til træning på land..

SUP-klasser vil blive KORTFRISTET annonceret på facebook gruppen. Kortfristetheden er pga. vejrets hurtige ændringer. Eftersom vi er ved Sundet kan vind og vejr skifte kortfristet, hvilket gør det vanskeligt at forudbooke en dag og tidspunkt. Hold derfor ekstra godt øje med denne side og facebooksiden.


SUP Pilates på Bellevue strand er en del af sommerens program. Du får en grundig instruktion, på land, inden træningen til vands.

SUP Pilates foregår ved lavt vand ca. 1,5m,  hvor du kan bunde, hvis du er så uheldig at falde i vandet. Træningen består af enkle Pilates måtte-øvelser, kombineret med puls/fitness ved meget varmt vejr og stille vand og/eller yoga inspireret stræk. Dagens øvelser vil være afpasset bølgerne og vejret.

 Træningen vil altid være inklusiv et board, padel, et anker og redningsvest. Du er velkommen til at deltage med dit eget board og padel for reduceret pris.

Alle dine ejendele kan henstilles indenfor i lokalet imens du træner og evt. tager dig et forfrisket hav-dyp inden-/efter timen.

Vi har fælles omklædning i lokalet. Der findes en kold offentlig bruser og toiletter på stranden

Medbring tøj til vejrforholdet fx. badetøj, løbetøj og evt. en vindjakke (ikke bomuld da det suger meget vand), Håndklæde, en vandflaske til at tage med på boardet, solcreme, solbriller med snor i og måske en cap/hat.

Image

Krav til SUP: Du skal kunne svømme, høre og have et sundt hjerte og du må ikke lide af angst.

AFLYSNING: Events kan aflyses kortfristet pga. vejret og du vil have din tur tilgode til en anden event eller anden træning på stranden så vel som i trænings studiet.


Image

Firma, club, venne events

Ring og lad os tale om dine ønsker.

Du kan også booke følgende specialtimer:

  • Stand Up Paddle Ture
  • Stand Up Paddle Privat
  • Ven/veninde ture
Image

Udfyld kontaktformularen - så finder vi en tid til dig.

Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail (skal udfyldes)

Indtast venligst dit telefonnummer

Emne
[Jeg ønsker at blive kontaktet vedrørende et venne/firma Sup pilates & yoga forløb]

Din besked

Denne formular er beskyttet af Google reCAPTCHA. Googles Privatlivs politik og Service aftale er under anvendelse, for at hold vores kommunikation sikker.

Vi er en del af Pilates forening Danmark

Pilates and More // Hyldegårdsvej 56 Charlottenlund // Telefon: 60 96 11 10 // Mail: info@pilatesandmore.dk