fbpx

Pilates sommertræning

Beach Pilates

Vi finder måtterne frem og du kommer og dyrker Pilates på den smukke Bellevue strand. Her vil der være fokus på at få brugt bevægeapparatet og styrket Core-muskulaturen. Selv på en kold sommerdag vil der være strandtræning med gode øvelser, som holder os varme og i vigør.

Alle kan være med til Pilates, og vi sørger for, at du får en god workout i kombination med frisk havluft.

Vand og te serveres før og efter timen.

DET PRAKTISKE:

STED: Udendørs Bellevue Strand (nordlige ende) i trelænget atriumgård. Ved regn (ikke støvregn) flyttes træningen i multistudiet på Hyldegårdsvej 58 (1,2 km) i baggården .Ordrup. Ved kraftig pålandsvind flytter vi evt. ud på bademolen for at undgå sandfygning.

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Nærliggende toilet og kold bruser på stranden. Hav. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier på et tørt sted, indenfor. Udendørs træning.

PÅKLÆDNING:Medbring tøj til vejrforholdet, solcreme, solbriller og måske en cap/hat. Gamle gummi-/træningssko

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station, Bellevue Teater og Cirkel K tank

Beach pilates - hver tirsdag

Obs - beach pilates er kun muligt om sommeren


Drop-in beach pilates - hver torsdag

Obs - beach pilates er kun muligt om sommeren

Image



Mobilefit

DET FÅR DU:

  • Højt kvalificeret træning v/træner Pernille M. Olsen.
  • Opvarmning og træning i MOBILEFIT (TRX)
  • Cardio (puls) og styrke
  • Træningsteknik og guide/motivation
  • Vand og cool mint te
  • Afsluttende stræk/afspænding
  • Havblik og smuk natur under hele træningen
  • Et dyp i á hav til de friske.
  • en highfive 🙂

DET PRAKTISKE:

STED: Udendørs Bellevue Strand (nordlige ende) i trelænget atriumgård. Ved regn (ikke støvregn) flyttes træningen i multistudiet på Hyldegårdsvej 58 (1,2 km) i baggården .Ordrup

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Nærliggende toilet og kold bruser på stranden. Hav. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier på et tørt sted, indenfor. Udendørs træning.

PÅKLÆDNING: Efter vejrforholdene. Gamle gummi-/træningssko

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station, Bellevue Teater og Cirkel K tank.

Image

Mobilefit - onsdage klokken 06.00

Tilmeld dig mobilefit - hver onsdag morgen klokken 06.00.

Obs - beach pilates er kun muligt om sommeren


Mobilefit - tirsdage klokken 19.30

Tilmeld dig mobilefit - hver tirsdag aften klokken 19.30.

Obs - beach pilates er kun muligt om sommeren

Sup pilates & yoga

SUP - står for Stand Up Paddle.

STAND UP PADDLE PILATES/YOGA/FITNESS EVENTS

SUP-Pilates/Yoga vil vare omkring 1t15min. med sjov og ballade på boardet så længe ud i sensommeren, som vejret tillader. EVENTS varer og koster eftersom hvad man ønsker skal ske.

Skulle vejret skifte mod 5m/s pålandsvind eller torden/styrtregn afbrydes SUP og fortsætter på land med sjov træning i Mobilefit (TRX) eller træning/afspænding/stræk på måtter.

SUP-klasser vil blive KORTFRISTET annonceret på facebookgruppen og her oven over. Kortfristetheden er pga. vejret. Eftersom vi er ved Sundet kan vind og vejr skifte kortfristet, hvilket gør det vanskeligt at forudbooke en dag og tidspunkt. Hold derfor ekstra godt øje med denne side og facebooksiden samt instagram, da vi vil annoncere events på disse forum.

Obs - beach pilates er kun muligt om sommeren


Image

SUP Pilates på Bellevue strand er en del af sommerens program. Du får en grundig instruktion, på land, inden træningen til vands.

SUP Pilates foregår ved lavt vand ca. 1,5m,  hvor du kan bunde, hvis du er så uheldig at falde i vandet. Træningen består af enkle Pilates måtte-øvelser, kombineret med puls/fitness ved meget varmt vejr og stille vand og/eller yoga inspireret stræk. Dagens øvelser vil være afpasset bølgerne og vejret.

 Træningen vil altid være inklusiv et board, padel og et anker. Du er velkommen til at deltage med dit eget board og padel for reduceret pris.

Alle dine ejendele kan henstilles indenfor i lokalet imens du træner og evt. tager dig et forfrisket hav-dyp inden-/efter timen.

Vi har fælles omklædning i lokalet. Der findes en kølig offentlig bruser og toiletter på stranden

Medbring tøj til vejrforholdet fx. badetøj, løbetøj og evt. en vindjakke (ikke bomuld da det suger meget vand), Håndklæde, en vandflaske til at tage med på boardet, solcreme, solbriller og måske en cap/hat.


Krav: Du skal kunne svømme, høre og have et sundt hjerte og du må ikke lide af angst.

AFLYSNING: Events kan aflyses kortfristet pga. vejret og du vil have din tur tilgode til en anden event eller anden træning på stranden så vel som i træningsstudiet.





Firma, club, venne events

Ring og lad os tale om dine ønsker.

Du kan også booke følgende specialtimer:

  • Stand Up Paddle Ture
  • Stand Up Paddle Privat
  • Sportsklub samarbejde
  • Events, firma events
  • m. m.
Image

Udfyld kontaktformularen - så finder vi en tid til dig.

Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail (skal udfyldes)

Indtast venligst dit telefonnummer

Emne
[Jeg ønsker at blive kontaktet vedrørende et venne/firma Sup pilates & yoga forløb]

Din besked

Denne formular er beskyttet af Google reCAPTCHA. Googles Privatlivs politik og Service aftale er under anvendelse, for at hold vores kommunikation sikker.

Vi er en del af Pilates forening Danmark

Pilates and More // Hyldegårdsvej 56 Charlottenlund // Telefon: 60 96 11 10 // Mail: info@pilatesandmore.dk