Udendørs styrketræning i hængende stiger med Pilates teknik. Hold hver mandag aften. Træningsøvelser i stiger)TRX) og med egen kropsvægt. Styrkende-, pulserende- og kontrollerede træning med den effektive og givende Pilates teknik.

Den Pilates teknik, som jeg integrerer samt  lærer dig,  er anatomisk-teknisk nørdet. Du bliver guided og korrigeret hele timen. Du får indre styrke, udholdenhed, flot holdning og velvære. Træningen vil samtidig hjælpe dig ind i dine led's originale bevægebaner. Ud af dårlige vaner. Med træningen forebygger og beriger du din aktivitet i din hverdag og øger din præstation i andre henseender.

Formålet med træningen er netop at træne bevægelser og bevægebaner, der vil hjælpe og styrke dig i  hverdagslivet, og at få musklerne til at arbejde sammen.

HIGHLIGHTS:

* Du lærer meget om musklernes samarbejde

* Du bliver korrigeret og får styr på eventuelle skævheder.

* Du lærer at få en bedre holdning og alternativer i hverdagen fysiske forhindringer

* Du vil mærke en betydelig forbedring i din krop og dit sind. Livsglæde.

* Forbedret indre styrke og udholdenhed.

* Bedre kontrol på din motorik.

*  Højt kvalificeret træning.

* Pilates inspireret træning.

* Puls og styrke.

*  Træningsteknik, guide og motivation.

*  Træningsfællesskab

*  Afsluttende stræk/afspænding

*  Hav dyp i Øresund

*  Vand og cool mint te

*  m.m

Alt dette imens vi træner aktivt og nyder et festligt sammenhold.
Afsluttende strækker vi de store muskelgrupper.

Træningen er lærerig og teknisk krævende.

En effektiv træning for både store og særligt små dybe og stabiliserende muskler som bl.a. støtter op om vores led, giver balance, stolt holdning, forebygger og meget mere.

UDENDØRS - Undervisningen foregår direkte på Bellevue Strand, med direkte kig til Øresund. Ved kraftigt uvejr eller kraftig pålandsvind vil undervisningen dog foregå under halvtag.