Dette forløb foregår udendørs i Strand studiet på smukke Bellevue Strand.
For alle niveauer uden alvorlige skader.

TILMELDING: HER eller klikke nederst på Begivenhed Hjemmeside

Styrke øvelser med den effektive Pilates teknik for korrekt udførsel af øvelserne og bedste resultat.
Enkelte puls øvelser udføres efter TABATA modellen. Tabata
modelllen – 20 /30 sekunders intensivt arbejde og 10 sekunders pause. Yderst effektiv forbrændings- og udholdenheds model.
Styrke øvelserne er en blanding af stående og liggende øvelser i stigerne med Pilates teknikken.

Træningssessionen styrker hele din core, dine store og små stabiliserende muskler samt øvelse for din holdning og balance. Vi når hele kroppen igennem.

Timens øvelser udføres hovedsageligt i MobileFit stigerne(TRX), kan indeholde øvelser med egen kropsvægt på måtter..

Vi strækker ud til sidst, så du går flyvende derfra.

Undervisningen foregår i mit UDENDØRS studie på Bellevue Strand med direkte kig til Øresund. Ved kraftigt uvejr eller kraftig pålandsvind bliver undervisningen flyttet under halvtag. Indenfor i Arne Jacobsens ombyggede kam-takkede hvide bygning, direkte på Bellevue Strand.

Træning with a view.

TILMELDING: HER eller klikke nederst på Begivenhed Hjemmeside

INFO:
STED: Udendørs på Bellevue Strand i den nordlige ende, mod Taarbæk. Vi træner i en hyggelig trelænget atriumgård med direkte blik på havet. Gå til venstre når du står og kigger ud på det smukke hav. Gå mod det høje grønne beachflag. Vi ses 🙂

FORHOLD: Strandsand og rå bygninger. Offentligt toilet.  Havblik. Fælles omklædningsrum. Henstilling af tasker og værdier indenfor.
Cykler er forbudt på strand arealet.

MEDBRING: gerne din egen måtte ellers låner du af mig. Tøj afhængigt af vejret. Ved dårligt vejr rykker vi ind under “halvtag” i læ

PARKERING: Gratis parkering ved Klampenborg station og bag ved Bellevue Teater og bag ved tankens vaske hal. Parker IKKE på brustenene ved selve CirkelK tanken!

VEJRFORHOLD: Ved kulde, kraftig pålandsvind, regn eller storm trækker vi indenfor under halvtag og i læ i Arne Jacobsens nyistandsatte ombyggede rå lokaler, direkte på stranden.
Jeg glæder mig til at træne dig.

Gratis:
vand og cool mint te
havblik og smuk natur under hele træningen.
et dyp i á hav til de friske

Vi ses

Pernille

60961110